運動には心地よい音楽を。自転車やランニングにおすすめなのはコレ!

運動には心地よい音楽を。自転車やランニングにおすすめなのはコレ!


音楽が心身にもたらす効果は様々ですが、中でも、運動をする時に音楽を聴く事は、モチベーションを上げ、非常に良い影響を与えると言われています。今日は、手軽にできる運動として、ランニングとサイクリングを取り上げ、どちらにも合うBGMを ご紹介します。

音楽と一緒に 楽しく体を動かす

自分に合ったBPMの曲

BPMとは、簡単に言えば、音楽のテンポを表すものです。どんな運動をする時も、自分にあったペースというのがありますよね。走ったり、自転車のペダルをこいだりする時、自分のリズムやテンポに合った曲を選ぶと、効率良く、楽しく体を動かせます。

その日の気分に合った曲

気分に合った曲を選ぶというのは、とても重要です。その時の自分に最適な音楽を聴くことで、より運動効果が高まり、気分爽快に体を動かせます。また、滅入ったり、落ちこんだりしている時は、気分とは真逆な、軽快でノリの良い曲を聴くことで、元気を取り戻せますよ。

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